Instantnudler
Høj GI
GL 21.9 pr. stykke (43 g) · GL 51 pr. 100 g
- Indeholder moderat protein
- Ekstremt højt natriumindhold
Instantnudler har et glykæmisk indeks på 85 (Højt). En stykke (43 g) giver en glykæmisk belastning på 21.9.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 0.5 pr. 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (from 51 to 0.5), providing a non-starchy alternative that will have a negligible impact on blood sugar.
Spiraliseret zucchini - GL 12 pr. 100 g Lentil pasta significantly lowers the glycemic load to 12 and provides more fiber and protein, which helps slow down glucose absorption compared to instant noodles.
linsepasta - GL 19 pr. 100 g Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber legume-based swap that reduces the glycemic load to 19, leading to a much more stable blood sugar response.
Kikærte-fusilli - fuldkornspastaGL 31 pr. 100 g Whole wheat pasta provides a more complex carbohydrate structure than instant noodles, nearly halving the glycemic load and slowing the rate of digestion.
Former af Instantnudler
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Instantnudler er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1/2 package | 43 g | 21.9 |
| 1 package | 85 g | 43.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 460 kcal |
| Kulhydrater | 60 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 18 g |
| Mættet | 8 g |
| Umættet | 10 g |
| Natrium | 1700 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder moderat protein
- Praktisk holdbart format
- Ekstremt højt natriumindhold
- Høj glykæmisk belastning og indeks
- Højt forarbejdede raffinerede kulhydrater
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Instantnudler?
Instantnudler har et glykæmisk indeks på 85 (Højt). En stykke (43 g) har en glykæmisk belastning på 21.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 51.
Er Instantnudler godt for personer med insulinresistens?
Instantnudler har et højt glykæmisk indeks (85) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Spiraliseret zucchini.
Hvilken form af Instantnudler har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Instantnudler i denne database har Pot Noodle Sweet & Sour den laveste glykæmiske belastning (14 pr. 100 g).
Tjek Instantnudler i Logi-appen med din portion.
