Idli
Høj GI
GL 19.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 16 pr. 100 g
- Lavt fedtindhold
- Høj glykæmisk indeks
Idli har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 19.2.
Opdateret 21. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 9 pr. 100 g Oat idli provides more soluble fiber and a lower glycemic response, making it better for insulin resistance.
Havre- og linseidli (dampet kage) - GL 10 pr. 100 g Quinoa idli has a lower glycemic index and more protein, improving satiety and blood sugar control.
Fermenteret dampet kage (quinoa og linser) - GL 9 pr. 100 g Moong dal chilla offers a lower glycemic load and higher protein, helping better manage insulin response.
Mungbønnepandekage
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Idli er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kulhydrater | 23 g |
| Sukker (i alt) | 0.2 g |
| Naturligt | 0.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt fedtindhold
- Ingen tilsat sukker
- Moderat protein
- Høj glykæmisk indeks
- Moderat glykæmisk belastning
- Lavt fiberindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Idli?
Idli har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 19.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 16.
Er Idli godt for personer med insulinresistens?
Idli har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Havre- og linseidli (dampet kage).
Hvordan påvirker Idli blodsukker?
Idli har en glykæmisk belastning på 16 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Idli i Logi-appen med din portion.
