Hvedevaffel
Høj GI
GL 50.4 pr. typisk stykke (120 g) · GL 42 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Meget høj glykæmisk belastning
Hvedevaffel har et glykæmisk indeks på 76 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 50.4.
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Mandelmel sænker den glykæmiske belastning drastisk og giver sunde fedtstoffer i stedet for simple kulhydrater.
Mandelmel og æggehvide vaffel - Fuldkorns havregrynsproteinvaffelGL 13 pr. 100 g Det høje indhold af opløselige fibre i havre bremser optagelsen af sukker og forbedrer insulinfølsomheden.
- GL 25 pr. 100 g Kikærtemel giver et væsentligt højere protein- og fiberindhold, hvilket minimerer blodsukkerstigninger efter måltider.
Kikærtemel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hvedevaffel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kulhydrater | 55 g |
| Sukker (i alt) | 14 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 12 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 10 g |
| Mættet | 2.5 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Lavt indhold af mættet fedt
- Meget høj glykæmisk belastning
- Højt indhold af tilsat sukker
- Lavt indhold af kostfibre
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hvedevaffel?
Hvedevaffel har et glykæmisk indeks på 76 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 50.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 42.
Er Hvedevaffel godt for personer med insulinresistens?
Hvedevaffel har et højt glykæmisk indeks (76) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel og æggehvide vaffel.
Hvordan påvirker Hvedevaffel blodsukker?
Hvedevaffel har en glykæmisk belastning på 42 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Hvedevaffel i Logi-appen med din portion.
