Hvedekerner
Lav GI
GL 54 pr. typisk kop (150 g) · GL 36 pr. 100 g
- Kilde til fiber
- Høj glykæmisk belastning
Hvedekerner har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 54.
Opdateret 24. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 35 pr. 100 g Lower index and glycemic load, as well as more minerals than wheat groats.
boghvede - GL 11 pr. 100 g Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
Kogt quinoa - GL 11 pr. 100 g It is less processed and has a lower impact on blood sugar levels than wheat groats.
Spiret hirse
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hvedekerner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kulhydrater | 72 g |
| Sukker (i alt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 11 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Kilde til fiber
- Lavt fedtindhold
- Moderat glykæmisk indeks
- Høj glykæmisk belastning
- Hvedekornprodukt
- Lavt indhold af opløselige fibre
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hvedekerner?
Hvedekerner har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 54; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 36.
Er Hvedekerner godt for personer med insulinresistens?
Hvedekerner har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Hvedekerner blodsukker?
Hvedekerner har en glykæmisk belastning på 36 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Hvedekerner i Logi-appen med din portion.
