hvedebolle
Høj GI
GL 35 pr. 100 g
- Giver en vis mængde protein
- Højt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
hvedebolle har et glykæmisk indeks på 70 (Højt).
Opdateret 11. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- mandelbrødGL 2 pr. 100 g Mandemelbrød har en væsentligt lavere glykæmisk belastning (2 vs. 33,1) og GI, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
- GL 18 pr. 100 g Spiret kornbrød giver et mere moderat GI på 53 og næsten halvdelen af den glykæmiske belastning, hvilket gør det til et bedre valg for blodsukkerstabilitet, samtidig med at det forbliver en velkendt kornbaseret løsning.
Spiret fuldkornsbrød - GL 22 pr. 100 g Dette brød bruger næringsrige gamle kornsorter, som resulterer i et lavere GI på 55 og en reduceret glykæmisk belastning sammenlignet med almindeligt hvedebrød.
Quinoa- og amarantbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
hvedebolle er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 50 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 3 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 2 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 3.5 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 2.8 g |
| Natrium | 500 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Giver en vis mængde protein
- Indeholder moderat kostfiber
- Lavt til moderat indhold af fedt
- Højt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
- Primært raffineret hvedemel
- Indeholder ofte tilsat sukker og betydelige mængder natrium
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for hvedebolle?
hvedebolle har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 35 pr. 100 g.
Er hvedebolle godt for personer med insulinresistens?
hvedebolle har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er mandelbrød.
Hvordan påvirker hvedebolle blodsukker?
hvedebolle har en glykæmisk belastning på 35 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek hvedebolle i Logi-appen med din portion.
