hoagie-rulle

GI 75 · HøjtGL 45.6 / stykke4/10

Høj GI

75 GI

GL 45.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 38 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Giver energi fra kulhydrater
Høj glykæmisk indeks og belastning

hoagie-rulle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 45.6.

Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Hørfrøwrap
GL 2.7 pr. 100 g Hørfrø-wrappen tilbyder et markant lavere GI på 10 og GL på 1, hvilket gør den til et meget mere blodsukkervenligt alternativ som base til en sandwich.
Spiret fuldkornsbrød
GL 16 pr. 100 g Spiret kornbrød har et meget lavere GI på 36 og GL på 16, hvilket vil resultere i en langsommere og mere stabil stigning i blodsukkeret sammenlignet med en sandwichbolle.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

hoagie-rulle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

270

Kalorier

51 g

Kulhydrater

8 g

Protein

3.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	270 kcal
Kulhydrater	51 g
Sukker (i alt)	4.5 g
Naturligt	2.5 g
Tilsat	2 g
Fiber	2.3 g
Opløselig	0.7 g
Uopløselig	1.6 g
Protein	8 g
Fedt	3.5 g
Mættet	0.7 g
Umættet	2.1 g
Natrium	480 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Giver energi fra kulhydrater
Indeholder noget protein
Høj glykæmisk indeks og belastning
Lavt fiberindhold
Moderat forarbejdet

Allergener

Indeholder: gluten

Kan indeholde: ægmælksojasesam

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for hoagie-rulle?

hoagie-rulle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 45.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 38.

Er hoagie-rulle godt for personer med insulinresistens?

hoagie-rulle har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hørfrøwrap.

Hvordan påvirker hoagie-rulle blodsukker?

hoagie-rulle har en glykæmisk belastning på 38 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek hoagie-rulle i Logi-appen med din portion.