Hawaiisk bolle
Høj GI
GL 41 pr. 100 g
- Kilde til hurtig energi
- Høj glykæmisk indeks og belastning
Hawaiisk bolle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 16 pr. 100 g Spiret fuldkornsbrød tilbyder et markant lavere GI på 36 og GL på 16, hvilket fører til en meget langsommere og mere stabil blodsukkerrespons sammenlignet med en hawaiian roll.
Spiret fuldkornsbrød - Fuldkornsrug-surdejsbolleGL 20 pr. 100 g Denne rugsurdejsbolle giver en mere kompleks kulhydratstruktur med et lavere GI på 50, hvilket hjælper med at dæmpe de skarpe glukosestigninger, der er forbundet med raffinerede hawaiian rolls.
- GL 14 pr. 100 g Hørfrøbrød er et fiberrigt alternativ med et lavere GL på 14, som hjælper med at bremse fordøjelsen og stabilisere blodsukkerniveauet mere effektivt end det oprindelige valg.
hørfrøbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hawaiisk bolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kulhydrater | 54 g |
| Sukker (i alt) | 13 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 10 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 7 g |
| Mættet | 3.5 g |
| Umættet | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Kilde til hurtig energi
- Indeholder noget protein
- Høj glykæmisk indeks og belastning
- Højt indhold af tilsat sukker
- Ultraforarbejdet raffineret mel
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hawaiisk bolle?
Hawaiisk bolle har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 41 pr. 100 g.
Er Hawaiisk bolle godt for personer med insulinresistens?
Hawaiisk bolle har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Spiret fuldkornsbrød.
Hvordan påvirker Hawaiisk bolle blodsukker?
Hawaiisk bolle har en glykæmisk belastning på 41 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Hawaiisk bolle i Logi-appen med din portion.
