havremælk
Mellem GI
GL 9.6 pr. kop (240 g) · GL 4 pr. 100 g
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic index
havremælk har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En kop (240 g) giver en glykæmisk belastning på 9.6.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2257046 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af havremælk
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
havremælk er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 15 g | 0.6 |
| 1 kop | 240 g | 9.6 |
| 1 serving | 240 g | 9.6 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 43 kcal |
| Kulhydrater | 6.7 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.8 g |
| Opløselig | 0.3 g |
| Uopløselig | 0.5 g |
| Protein | 1 g |
| Fedt | 1.3 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Low in saturated fat
- Contains some fiber
- Dairy-free alternative
- Moderate glycemic index
- Low protein content
- Lightly processed
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for havremælk?
havremælk har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En kop (240 g) har en glykæmisk belastning på 9.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 4.
Er havremælk godt for personer med insulinresistens?
havremælk har et moderat glykæmisk indeks (60). Personer med insulinresistens kan indtage det i moderate mængder.
Hvilken form af havremælk har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af havremælk i denne database har Havremælk (fedtfri, uden sukker) den laveste glykæmiske belastning (2 pr. 100 g).
Tjek havremælk i Logi-appen med din portion.
