Havregrynskager
Lav GI
GL 30 pr. typisk stykke (120 g) · GL 25 pr. 100 g
Havregrynskager har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 30.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Hjemmelavede havregrynskager med stevia/erythritol og nødderGL 16.8 pr. 100 g Udskiftning af sukker med sukkererstatninger med et glykæmisk indeks på nul sænker snackens glykæmiske belastning drastisk.
- Hjemmelavede mandelmel-ingefærsmåkager sødet med erythritolGL 1 pr. 100 g Mandelmel giver sundere fedtstoffer og proteiner, hvilket bremser optagelsen af kulhydrater sammenlignet med traditionelt mel.
- GL 20 pr. 100 g Tilsætning af chiafrø og jordnøddesmør øger indholdet af fibre og sundt fedt, hvilket stabiliserer blodsukkerniveauet.
ikke-bagte energikugler
Relaterede former
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Havregrynskager er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kulhydrater | 55 g |
| Sukker (i alt) | 14 g |
| Naturligt | 14 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 7 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 5.8 g |
| Natrium | 80 mg |
Forarbejdningsgrad
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Havregrynskager?
Havregrynskager har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 30; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 25.
Er Havregrynskager godt for personer med insulinresistens?
Havregrynskager har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Havregrynskager blodsukker?
Havregrynskager har en glykæmisk belastning på 25 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Havregrynskager i Logi-appen med din portion.
