Graham kiks

GI 74 · HøjtGL 57 / 100 g2/10

Høj GI

74 GI

GL 57 pr. 100 g

Logi-score 2/10

Indeholder en vis mængde umættede fedtsyrer
Meget høj glykæmisk belastning og indeks

Graham kiks har et glykæmisk indeks på 74 (Højt).

Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Mandelmel kiks
GL 8 pr. 100 g Betydeligt lavere glykæmisk belastning og højere indhold af sunde fedtstoffer sammenlignet med grahamskiks.
Hørfrøknækbrød
GL 2.7 pr. 100 g Giver et højt indhold af fibre og omega-3-fedtsyrer med minimal påvirkning af blodsukkerniveauet.
Kokosmel
GL 17.1 pr. 100 g Kokosmel har et meget højt fiberindhold og et lavt indhold af netto-kulhydrater, hvilket forebygger blodsukkerstigninger.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Graham kiks er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

430

Kalorier

77 g

Kulhydrater

6.7 g

Protein

10 g

Fedt

per 100g

Kalorier	430 kcal
Kulhydrater	77 g
Sukker (i alt)	24 g
Naturligt	4 g
Tilsat	20 g
Fiber	2.5 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.8 g
Protein	6.7 g
Fedt	10 g
Mættet	2.2 g
Umættet	7.8 g
Natrium	370 mg

Forarbejdningsgrad

90%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Indeholder en vis mængde umættede fedtsyrer
Moderat proteinindhold
Meget høj glykæmisk belastning og indeks
Højt indhold af tilsat sukker
Lavt forhold mellem fibre og kulhydrater

Allergener

Indeholder: gluten

Kan indeholde: mælksoja

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Graham kiks?

Graham kiks har et glykæmisk indeks på 74 (Højt) og en glykæmisk belastning på 57 pr. 100 g.

Er Graham kiks godt for personer med insulinresistens?

Graham kiks har et højt glykæmisk indeks (74) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel kiks.

Hvordan påvirker Graham kiks blodsukker?

Graham kiks har en glykæmisk belastning på 57 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Graham kiks i Logi-appen med din portion.