Garbanzo-bønner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →
Garbanzo-bønner har et glykæmisk indeks på 28, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 8 per 100g har det en minimal indvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre legumes rangerer Garbanzo-bønner blandt de laveste i glykæmisk indeks.
Garbanzo-bønner er et godt valg for personer, der håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diæt.
Logi Score: 8/10
Hvorfor denne score?
- ✓ Lav glykæmisk belastning og glykæmisk indeks
- ✓ Højt fiberindhold
- ✓ God proteinkilde
- ✗ Dåse—kan have noget forarbejdning
- ✗ Lavere mikronæringsstofbevarelse end frisk
- ✗ Moderat kulhydratindhold
Forarbejdningsgrad
Næringsindhold (per 100g)
| Kalorier | 164 kcal |
| Kulhydrater | 27.4g |
| Sukker (i alt) | 4.8g |
| Naturligt | 4.8g |
| Tilsat | 0g |
| Fiber | 7.6g |
| Opløselig | 2.3g |
| Uopløselig | 5.3g |
| Protein | 8.9g |
| Fedt | 2.6g |
| Mættet | 0.3g |
| Umættet | 2.3g |
| Natrium | 24mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Garbanzo-bønner?
Garbanzo-bønner har et glykæmisk indeks på 28, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 8 per 100g har det en minimal indvirkning på blodsukker.
Er Garbanzo-bønner godt for personer med insulinresistens?
Garbanzo-bønner har et lavt glykæmisk indeks (28), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Garbanzo-bønner blodsukker?
Garbanzo-bønner har en glykæmisk belastning på 8 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →