fuldkornsbolle
Mellem GI
GL 29 pr. 100 g
- moderat fiberindhold
- moderat glykæmisk belastning
fuldkornsbolle har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat).
Opdateret 28. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- mandelbrødGL 2 pr. 100 g Mandemel-brød har en markant lavere glykæmisk belastning (2 mod 29) og GI, hvilket giver en langt mere stabil blodsukkerrespons.
- GL 2.7 pr. 100 g Denne hørfrø-wrap er et fiberrigt alternativ, der drastisk reducerer den glykæmiske påvirkning sammenlignet med en almindelig kornbolle.
Hørfrøwrap - GL 1 pr. 100 g Blomkålsfladbrød er et grøntsagsbaseret alternativ, der minimerer blodsukkerstigninger med en meget lav glykæmisk belastning på 1.
Bagte blomkålsskiver
Former af fuldkornsbolle
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
fuldkornsbolle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kulhydrater | 48 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Opløselig | 1.5 g |
| Uopløselig | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 4 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 3.3 g |
| Natrium | 500 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- moderat fiberindhold
- indeholder fuldkorn
- moderat glykæmisk belastning
- forarbejdet mel
- moderat natriumindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for fuldkornsbolle?
fuldkornsbolle har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 29 pr. 100 g.
Er fuldkornsbolle godt for personer med insulinresistens?
fuldkornsbolle har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er mandelbrød.
Hvilken form af fuldkornsbolle har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af fuldkornsbolle i denne database har grovbolle den laveste glykæmiske belastning (22 pr. 100 g).
Tjek fuldkornsbolle i Logi-appen med din portion.
