Fladbrød med ost og skinke
Mellem GI
GL 18 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Højt natriumindhold
Fladbrød med ost og skinke har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Denne udskiftning sænker den glykæmiske belastning markant fra 18 til 1, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Skiver af kalkunbryst og avocado pakket ind i salatblade - GL 3 pr. 100 g Dette giver en pizza-lignende oplevelse, mens den glykæmiske belastning reduceres fra 18 til 3, hvilket gør det til et meget mere blodsukkervenligt alternativ.
Blomkål pizzabund - Toast af spirede korn med knust avocado og pocheret ægGL 10 pr. 100 g Spiret fuldkornsbrød giver et lavere glykæmisk indeks (45 mod 65) og en lavere glykæmisk belastning (10 mod 18) sammenlignet med almindeligt fladbrød.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Fladbrød med ost og skinke er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kulhydrater | 28 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1 g |
| Protein | 12 g |
| Fedt | 11 g |
| Mættet | 5.5 g |
| Umættet | 4.5 g |
| Natrium | 850 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Indeholder calcium fra ost
- Højt natriumindhold
- Forarbejdet kød
- Moderat glykæmisk belastning
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Fladbrød med ost og skinke?
Fladbrød med ost og skinke har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 18 pr. 100 g.
Er Fladbrød med ost og skinke godt for personer med insulinresistens?
Fladbrød med ost og skinke har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Skiver af kalkunbryst og avocado pakket ind i salatblade.
Hvordan påvirker Fladbrød med ost og skinke blodsukker?
Fladbrød med ost og skinke har en glykæmisk belastning på 18 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Fladbrød med ost og skinke i Logi-appen med din portion.
