flad fersken
Lav GI
GL 4 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning
- Moderat sukkerindhold
flad fersken har et glykæmisk indeks på 42 (Lavt).
Opdateret 6. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Giver et meget højere forhold mellem fibre og sukker, hvilket hjælper med at dæmpe insulinresponsen.
Friske hindbær - GL 2 pr. 100 g Indeholder flere fibre og færre nettokulhydrater pr. portion end ferskner, hvilket bidrager til bedre blodsukkerkontrol.
Brombær - GL 3 pr. 100 g Har en lavere glykæmisk belastning end stenfrugter, hvilket gør det til et mere sikkert valg til hyppigt forbrug.
Friske jordbær
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
flad fersken er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 41 kcal |
| Kulhydrater | 10 g |
| Sukker (i alt) | 8.5 g |
| Naturligt | 8.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fedt | 0.1 g |
| Mættet | 0.01 g |
| Umættet | 0.09 g |
| Natrium | 0 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning
- Højt vandindhold og hydrering
- Minimalt forarbejdningsniveau
- Moderat sukkerindhold
- Relativt lav fibertæthed
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for flad fersken?
flad fersken har et glykæmisk indeks på 42 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 4 pr. 100 g.
Er flad fersken godt for personer med insulinresistens?
flad fersken har et lavt glykæmisk indeks (42), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker flad fersken blodsukker?
flad fersken har en glykæmisk belastning på 4 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek flad fersken i Logi-appen med din portion.
