Filodej
Mellem GI
GL 3.2 pr. stykke (10 g) · GL 32 pr. 100 g
- Lavt indhold af mættet fedt
- Høj glykæmisk belastning
Filodej har et glykæmisk indeks på 57 (Moderat). En stykke (10 g) giver en glykæmisk belastning på 3.2.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #172791 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Betydeligt lavere indhold af kulhydrater og højere indhold af sunde fedtstoffer, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet.
Mandelmel - GL 20 pr. 100 g Giver flere fibre og komplekse kulhydrater, hvilket resulterer i en langsommere frigivelse af glukose sammenlignet med raffineret mel.
Fuldkorn wienerdej (lavere fedt) - GL 17.1 pr. 100 g Ekstraordinært højt fiberindhold, som hjælper med at dæmpe den glykæmiske respons fra hele retten.
Kokosmel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Filodej er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet | 10 g | 3.2 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 295 kcal |
| Kulhydrater | 56 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 4.5 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 3.8 g |
| Natrium | 220 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt indhold af mættet fedt
- Minimalt indhold af tilsat sukker
- Høj glykæmisk belastning
- Baseret på raffineret mel
- Lav næringstæthed
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Filodej?
Filodej har et glykæmisk indeks på 57 (Moderat). En stykke (10 g) har en glykæmisk belastning på 3.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 32.
Er Filodej godt for personer med insulinresistens?
Filodej har et middel glykæmisk indeks (57). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker Filodej blodsukker?
Filodej har en glykæmisk belastning på 32 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Filodej i Logi-appen med din portion.
