Egeblad salat

GI 15 · LavtGL 0.3 / 100 g9/10

Lav GI

15 GI

GL 0.3 pr. 100 g

Logi-score 9/10

Meget lav glykæmisk belastning
Lav næringstæthed sammenlignet med korsblomstrede grøntsager

Egeblad salat har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt).

Opdateret 23. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Grønkål
GL 1 pr. 100 g Den tilbyder væsentligt højere niveauer af antioxidanter, mineraler og fibre sammenlignet med egebladssalat.
Rucola
GL 1 pr. 100 g Den giver en mere robust profil af phytonæringsstoffer, der understøtter metabolisk sundhed og insulinfølsomhed.
Spinat
GL 1 pr. 100 g Den er mere næringstæt og giver højere niveauer af magnesium, hvilket er afgørende for håndtering af insulinresistens.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Egeblad salat er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

2.2 g

Kulhydrater

1.4 g

Protein

0.2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	14 kcal
Kulhydrater	2.2 g
Sukker (i alt)	0.8 g
Naturligt	0.8 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.1 g
Opløselig	0.3 g
Uopløselig	0.8 g
Protein	1.4 g
Fedt	0.2 g
Mættet	0.03 g
Umættet	0.17 g
Natrium	10 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Meget lav glykæmisk belastning
Højt vandindhold for hydrering
Lav næringstæthed sammenlignet med korsblomstrede grøntsager
Minimalt proteinindhold

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Egeblad salat?

Egeblad salat har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 0.3 pr. 100 g.

Er Egeblad salat godt for personer med insulinresistens?

Egeblad salat har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Egeblad salat blodsukker?

Egeblad salat har en glykæmisk belastning på 0.3 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Egeblad salat i Logi-appen med din portion.