club sandwich
Mellem GI
GL 16 pr. 100 g
- Contains lean protein
- High sodium content
club sandwich har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 26. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Denne udskiftning reducerer den glykæmiske belastning markant fra 16 til 1 ved at erstatte brød med højt kulhydratindhold med salat, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Skiver af kalkunbryst og avocado pakket ind i salatblade - mandelbrødGL 2 pr. 100 g Brød lavet af mandelmel giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 2 mod 16), samtidig med at den velkendte sandwich-oplevelse bevares.
- GL 2 pr. 100 g Ved at bruge en blomkåls-wrap i stedet for traditionelt brød sænkes den glykæmiske belastning til 2, hvilket hjælper med at forebygge de kraftige glukosestigninger, der er forbundet med den originale clubsandwich.
Blomkålswrap (hjemmelavet)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
club sandwich er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kulhydrater | 25 g |
| Sukker (i alt) | 3.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.5 g |
| Protein | 12 g |
| Fedt | 11 g |
| Mættet | 3.5 g |
| Umættet | 6 g |
| Natrium | 670 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Contains lean protein
- Provides some dietary fiber
- High sodium content
- Contains added sugars
- Highly processed ingredients
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for club sandwich?
club sandwich har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 16 pr. 100 g.
Er club sandwich godt for personer med insulinresistens?
club sandwich har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Skiver af kalkunbryst og avocado pakket ind i salatblade.
Hvordan påvirker club sandwich blodsukker?
club sandwich har en glykæmisk belastning på 16 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek club sandwich i Logi-appen med din portion.
