Chigumu
Høj GI
GL 36 pr. 100 g
- Giver energi fra kulhydrater
- Højt glykæmisk indeks og belastning
Chigumu har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Skift til blomkålsris reducerer den glykæmiske belastning drastisk fra 36 til 1, hvilket giver en meget fladere blodsukkerrespons.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 12.6 pr. 100 g Linser tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk belastning på 7 sammenlignet med 36, samtidig med at de tilføjer fibre og protein for at stabilisere blodsukkeret.
Linser - GL 11 pr. 100 g Quinoa giver en mere moderat glykæmisk belastning på 11, hvilket gør det til en meget mere stabil energikilde end Chigumu med højt GI.
Kogt quinoa - GL 12 pr. 100 g Byg er et mere mættende kornvalg med en glykæmisk belastning på 12, hvilket er meget mere skånsomt for dit blodsukkerniveau end det oprindelige valg.
Byg
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Chigumu er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kulhydrater | 48 g |
| Sukker (i alt) | 7 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 5 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.5 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 1.8 g |
| Natrium | 210 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Giver energi fra kulhydrater
- Indeholder kostfibre
- Højt glykæmisk indeks og belastning
- Indeholder tilsat sukker
- Moderat forarbejdningsniveau
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Chigumu?
Chigumu har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 36 pr. 100 g.
Er Chigumu godt for personer med insulinresistens?
Chigumu har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).
Hvordan påvirker Chigumu blodsukker?
Chigumu har en glykæmisk belastning på 36 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Chigumu i Logi-appen med din portion.
