Bublik
Høj GI
GL 46.8 pr. typisk stykke (120 g) · GL 39 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Meget høj glykæmisk belastning
Bublik har et glykæmisk indeks på 72 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 46.8.
Opdateret 23. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 29.3 pr. 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
Fuldkorn rug knækbrød - GL 16 pr. 100 g Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
Spiret fuldkornsbrød - GL 17 pr. 100 g Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.
Havreklid muffin
Former af Bublik
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Bublik er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kulhydrater | 54 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 2 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Lavt indhold af mættet fedt
- Meget høj glykæmisk belastning
- Høj glykæmisk indeks
- Lavt fiberindhold for et kornprodukt
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Bublik?
Bublik har et glykæmisk indeks på 72 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 46.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 39.
Er Bublik godt for personer med insulinresistens?
Bublik har et højt glykæmisk indeks (72) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Fuldkorn rug knækbrød.
Hvilken form af Bublik har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Bublik i denne database har Bagel med hakket kød den laveste glykæmiske belastning (22 pr. 100 g).
Tjek Bublik i Logi-appen med din portion.
