Brun riskage (fuldkorn, usødet)

GI 82 · HøjtGL 79.2 / stykke5/10

Høj GI

82 GI

GL 79.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 66 pr. 100 g

Logi-score 5/10

Fuldkorn (mindre forarbejdet)
Høj glykæmisk belastning

Brun riskage (fuldkorn, usødet) har et glykæmisk indeks på 82, det samme som almindelig riskiks (82). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 79.2.

Opdateret 18. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Former af riskiks

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Brun riskage (fuldkorn, usødet) er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

387

Kalorier

81 g

Kulhydrater

8 g

Protein

3 g

Fedt

per 100g

Kalorier	387 kcal
Kulhydrater	81 g
Sukker (i alt)	0.9 g
Naturligt	0.9 g
Tilsat	0 g
Fiber	3.5 g
Opløselig	0.7 g
Uopløselig	2.8 g
Protein	8 g
Fedt	3 g
Mættet	0.6 g
Umættet	2.4 g
Natrium	3 mg

Forarbejdningsgrad

45%

Moderat

Hvorfor denne score?

Fuldkorn (mindre forarbejdet)
Godt proteinindhold
Indeholder kostfibre
Høj glykæmisk belastning
Høj glykæmisk indeks
Moderat fiberindhold i forhold til kulhydratindhold

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Brun riskage (fuldkorn, usødet)?

Brun riskage (fuldkorn, usødet) har et glykæmisk indeks på 82 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 79.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 66.

Er Brun riskage (fuldkorn, usødet) godt for personer med insulinresistens?

Brun riskage (fuldkorn, usødet) har et højt glykæmisk indeks (82) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Kogt quinoa.

Hvilken form af riskiks har den laveste glykæmiske belastning?

Brun riskage (fuldkorn, usødet) har den laveste glykæmiske belastning af alle former af riskiks i denne database (66 pr. 100 g).

Tjek Brun riskage (fuldkorn, usødet) i Logi-appen med din portion.