borek-dej
Mellem GI
GL 25 pr. 100 g
- Contains some protein
- High glycemic load
borek-dej har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 28. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Mandelmel- og æggequicheGL 1 pr. 100 g Denne quiche har en markant lavere GL på 1 sammenlignet med borekkens 25, hvilket giver en langt mere stabil blodsukkerrespons.
- GL 2 pr. 100 g Ved at skifte til en blomkålswrap reduceres GL fra 25 til 2, hvilket drastisk minimerer måltidets glykæmiske påvirkning.
Blomkålswrap (hjemmelavet) - GL 1 pr. 100 g En bladgrøn wrap er et fremragende lav-glykæmisk alternativ med en GL på kun 1, hvilket hjælper med at forhindre de skarpe glukosestigninger, der forbindes med bagværk.
Store bladgrøntsager
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
borek-dej er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kulhydrater | 38 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 16 g |
| Mættet | 5 g |
| Umættet | 11 g |
| Natrium | 550 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Contains some protein
- Provides energy
- Contains some fiber
- High glycemic load
- High in refined carbohydrates
- Moderately high in fat and sodium
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for borek-dej?
borek-dej har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 25 pr. 100 g.
Er borek-dej godt for personer med insulinresistens?
borek-dej har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel- og æggequiche.
Hvordan påvirker borek-dej blodsukker?
borek-dej har en glykæmisk belastning på 25 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek borek-dej i Logi-appen med din portion.
