Baranki

GI 70 · HøjtGL 60 / stykke4/10

Høj GI

70 GI

GL 60 pr. typisk stykke (120 g) · GL 50 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Kilde til kulhydrater for energi
Høj glykæmisk indeks og belastning

Baranki har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 60.

Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Mandelmel kiks
GL 8 pr. 100 g Disse kiks giver en lignende sprød tekstur som Baranki, men med et væsentligt lavere GI (35 mod 70) og GL (8 mod 50), hvilket fører til et meget mindre blodsukkerhop.
Hørfrøknækbrød
GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøkiks giver en meget mere stabil glykæmisk respons med et meget lavt GI på 10 og GL på 2, hvilket gør dem til et fremragende blodsukkervenligt alternativ til kulhydratrige kornsnacks.
Ristede kikærtesnack
GL 17.4 pr. 100 g Ristede kikærter giver et tilfredsstillende, sprødt snackalternativ med et meget lavere GI (28) og GL (8) end Baranki, samtidig med at de tilføjer gavnlige fibre og proteiner.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Baranki er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

350

Kalorier

72 g

Kulhydrater

9 g

Protein

2.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	350 kcal
Kulhydrater	72 g
Sukker (i alt)	8 g
Naturligt	2 g
Tilsat	6 g
Fiber	3 g
Opløselig	0.9 g
Uopløselig	2.1 g
Protein	9 g
Fedt	2.5 g
Mættet	0.5 g
Umættet	2 g
Natrium	400 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Kilde til kulhydrater for energi
Lavt indhold af mættet fedt
Høj glykæmisk indeks og belastning
Indeholder tilsat sukker
Moderat forarbejdet

Allergener

Indeholder: gluten

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Baranki?

Baranki har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 60; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 50.

Er Baranki godt for personer med insulinresistens?

Baranki har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel kiks.

Hvordan påvirker Baranki blodsukker?

Baranki har en glykæmisk belastning på 50 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Baranki i Logi-appen med din portion.