Bao-dej
Høj GI
GL 35 pr. 100 g
- Lavt indhold af mættet fedt
- Højt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
Bao-dej har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Blomkåls-wraps fungerer på samme måde som almindelige wraps, men sænker den glykæmiske belastning markant fra 35 til 2.
Blomkålswrap (hjemmelavet) - GL 4.5 pr. 100 g Lupinmel er et proteinrigt alternativ med lavt kulhydratindhold, der giver en langt mere stabil blodsukkerrespons med en glykæmisk belastning på 2 sammenlignet med 35.
Lupinmel - GL 1 pr. 100 g Mandelmel er en fremragende bageerstatning med lavt glykæmisk indeks, der drastisk reducerer måltidets glykæmiske påvirkning.
Mandelmel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Bao-dej er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kulhydrater | 46 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 3 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt indhold af mættet fedt
- Kilde til planteprotein
- Højt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
- Lavt fiberindhold
- Moderat forarbejdningsniveau
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Bao-dej?
Bao-dej har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 35 pr. 100 g.
Er Bao-dej godt for personer med insulinresistens?
Bao-dej har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Blomkålswrap (hjemmelavet).
Hvordan påvirker Bao-dej blodsukker?
Bao-dej har en glykæmisk belastning på 35 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Bao-dej i Logi-appen med din portion.
