Bao boller

GI 75 · HøjtGL 40.8 / stykke3/10

Høj GI

75 GI

GL 40.8 pr. typisk stykke (120 g) · GL 34 pr. 100 g

Logi-score 3/10

Lavt indhold af mættet fedt
Meget høj glykæmisk belastning

Bao boller har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 40.8.

Opdateret 23. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Fuldkorn pita brød
GL 28 pr. 100 g Whole wheat pita offers more fiber and a lower glycemic impact, making it better for insulin resistance.
Blomkål flatbrød
GL 2 pr. 100 g Cauliflower flatbread is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
Spiret fuldkornsbrød
GL 16 pr. 100 g Sprouted grain buns provide more fiber and nutrients, plus a lower glycemic effect compared to bao buns.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Bao boller er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

230

Kalorier

45 g

Kulhydrater

7 g

Protein

2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	230 kcal
Kulhydrater	45 g
Sukker (i alt)	4 g
Naturligt	3 g
Tilsat	1 g
Fiber	2 g
Opløselig	0.6 g
Uopløselig	1.4 g
Protein	7 g
Fedt	2 g
Mættet	0.4 g
Umættet	1.2 g
Natrium	400 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Lavt indhold af mættet fedt
Indeholder noget protein
Meget høj glykæmisk belastning
Høj glykæmisk indeks
Lavt fiberindhold

Allergener

Indeholder: gluten

Kan indeholde: sojamælkægsesam

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Bao boller?

Bao boller har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 40.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 34.

Er Bao boller godt for personer med insulinresistens?

Bao boller har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Fuldkorn pita brød.

Hvordan påvirker Bao boller blodsukker?

Bao boller har en glykæmisk belastning på 34 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Bao boller i Logi-appen med din portion.