Bake rolls med ost og spinat
Høj GI
GL 42 pr. 100 g
- Indeholder en vis mængde protein fra ost
- Højt natriumindhold
Bake rolls med ost og spinat har et glykæmisk indeks på 70 (Højt).
Opdateret 30. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøkiks er et fiberigt, lav-glykæmisk alternativ med et GI på 10 og GL på 2, som hjælper med at forhindre skarpe glukosestigninger.
Hørfrøknækbrød - GL 17.4 pr. 100 g Ristede kikærter giver et tilfredsstillende knas med et meget lavere GI på 28 og GL på 17,36, hvilket gør dem til et bedre valg for vedvarende energi.
Ristede kikærtesnack - GL 1 pr. 100 g Dampet edamame er en fremragende, næringstæt erstatning med et meget lavt GI på 15 og GL på 1, hvilket understøtter bedre glykæmisk kontrol.
Hele edamamebønner, let saltet og dampet
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Bake rolls med ost og spinat er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kulhydrater | 60 g |
| Sukker (i alt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.3 g |
| Protein | 11 g |
| Fedt | 15 g |
| Mættet | 6 g |
| Umættet | 9 g |
| Natrium | 900 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder en vis mængde protein fra ost
- Giver kostfibre
- Indeholder spinat for mikronæringsstoffer
- Højt natriumindhold
- Høj glykæmisk belastning
- Forarbejdede raffinerede kornprodukter
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Bake rolls med ost og spinat?
Bake rolls med ost og spinat har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 42 pr. 100 g.
Er Bake rolls med ost og spinat godt for personer med insulinresistens?
Bake rolls med ost og spinat har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hørfrøknækbrød.
Hvordan påvirker Bake rolls med ost og spinat blodsukker?
Bake rolls med ost og spinat har en glykæmisk belastning på 42 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Bake rolls med ost og spinat i Logi-appen med din portion.
