Vařená pšeničná špageta
Nízký GI
GL 22.5 na typická šálek (150 g) · GL 15 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Vysoká glykemická nálož vzhledem k velikosti porce
Vařená pšeničná špageta má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 22.5.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 14 na 100 g Poskytuje výrazně vyšší obsah bílkovin a vlákniny, což zpomaluje trávení a vede ke stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Gnocchi z cizrnové mouky - GL 0.5 na 100 g Jsou nutričně bohatou alternativou zeleniny s nízkým obsahem sacharidů, která eliminuje glykemický výkyv spojený s pšenicí.
Špagety z cukety
Příbuzné formy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vařená pšeničná špageta je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 158 kcal |
| Sacharidy | 31 g |
| Cukry (celkem) | 0.6 g |
| Přirozené | 0.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bílkoviny | 5.8 g |
| Tuky | 0.9 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.7 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Nízká kalorická hustota díky vysokému obsahu vody
- Vysoká glykemická nálož vzhledem k velikosti porce
- Nízký obsah vlákniny v poměru k hustotě sacharidů
- Výrobek z rafinovaného obilí postrádající základní mikroživiny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařená pšeničná špageta?
Vařená pšeničná špageta má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 22.5; na 100 g je glykemická zátěž 15.
Je Vařená pšeničná špageta vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařená pšeničná špageta má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Vařená pšeničná špageta ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Vařená pšeničná špageta má glykemickou zátěž 15 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Vařená pšeničná špageta v aplikaci Logi, s vaší porcí.
