Vanilková roláda
Vysoký GI
GL 39 na 100 g
- Zdroj rychlé energie
- Vysoký obsah cukru
Vanilková roláda má glykemický index 75, stejný jako běžný Bílá houska (75).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 8 na 100 g Tento muffin nabízí podobný sladký zážitek, ale s výrazně nižším GI (28 oproti 75) a GL (8 oproti 39), což vede k mnohem pomalejší reakci hladiny cukru v krvi.
Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru) - GL 4 na 100 g Vysokoprocentní hořká čokoláda nabízí uspokojivou alternativu s nižším obsahem cukru, s GI 20 a minimálním GL 4, ve srovnání s vysokým glykemickým dopadem vanilkového rohlíku.
Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr) - GL 1 na 100 g Tato kombinace poskytuje krémovou alternativu bohatou na bílkoviny s velmi nízkým GI 20 a GL 1, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi ve srovnání s rafinovanými sacharidy v rohlíku.
Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy
Formy Bílá houska
- Bílá houskaGI 75 · GL 38 na 100 g
- proteinová bulkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
Ovesná a semínková bulka - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
Celozrnná pšeničná rolka s dýňovými semínky - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trojhránek - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Grahamová houska - Mini Kornspitz rohlíkGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- +9 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vanilková roláda je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkem) | 28 g |
| Přirozené | 6 g |
| Přidané | 22 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 16 g |
| Nasycené | 8 g |
| Nenasycené | 7 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Zdroj rychlé energie
- Obsahuje určité množství bílkovin
- Vysoký obsah cukru
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoce průmyslově zpracované
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vanilková roláda?
Vanilková roláda má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 39 na 100 g.
Je Vanilková roláda vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vanilková roláda má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru).
Která forma Bílá houska má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílá houska v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž proteinová bulka (14 na 100 g).
Zkontrolujte Vanilková roláda v aplikaci Logi, s vaší porcí.
