Tygr rolka

GI 65 · StředníGL 21.6 / kus5/10

Střední GI

65 GI

GL 21.6 na typická kus (120 g) · GL 18 na 100 g

Logi skóre 5/10

Obsahuje libové mořské bílkoviny
Střední glykemická zátěž

Tygr rolka má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 21.6.

Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Květák uramaki
GL 1 na 100 g Tato náhrada výrazně snižuje glykemickou nálož z 18 na 1, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Lososový wrap
GL 10 na 100 g Tato možnost snižuje glykemickou nálož z 18 na 10 při zachování podobného profilu bohatého na bílkoviny.
Okurkové maki
GL 13 na 100 g Tato náhrada nabízí nižší glykemickou nálož 13 ve srovnání s původními 18, což z ní činí lepší volbu pro kontrolu hladiny cukru v krvi.

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Tygr rolka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

180

Kalorie

28 g

Sacharidy

6 g

Bílkoviny

5 g

Tuky

na 100g

Kalorie	180 kcal
Sacharidy	28 g
Cukry (celkem)	3 g
Přirozené	2 g
Přidané	1 g
Vláknina	1.2 g
Rozpustná	0.4 g
Nerozpustná	0.8 g
Bílkoviny	6 g
Tuky	5 g
Nasycené	1 g
Nenasycené	3 g
Sodík	400 mg

Stupeň zpracování

70%

Vysoce zpracovaný

Proč toto skóre?

Obsahuje libové mořské bílkoviny
Poskytuje zdravé tuky z avokáda
Střední glykemická zátěž
Obsahuje přidané cukry a sodík
Zpracované omáčky a bílá rýže

Alergeny

Obsahuje: ryby

Může obsahovat: lepekkorýšivejcesójamlékosezam

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Tygr rolka?

Tygr rolka má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 21.6; na 100 g je glykemická zátěž 18.

Je Tygr rolka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Tygr rolka má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květák uramaki.

Jak Tygr rolka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Tygr rolka má glykemickou zátěž 18 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte Tygr rolka v aplikaci Logi, s vaší porcí.