toastový chléb
Vysoký GI
GL 5.6 na kus (15 g) · GL 37 na 100 g
- Convenient source of energy
- High glycemic index and load
toastový chléb má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (15 g) přidá glykemickou zátěž 5.6.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #174924 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Chléb z naklíčeného zrna výrazně snižuje glykemický dopad, s GI 36 oproti 75, což zajišťuje mnohem stabilnější uvolňování energie.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 14 na 100 g Lněný chléb nabízí mnohem nižší glykemickou nálož 14 oproti 37, což z něj činí alternativu k toustům, která je šetrnější k hladině cukru v krvi.
lněný chléb
Formy toastový chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
toastový chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice thin, crust not eaten | 9 g | 3.3 |
| 1 slice crust not eaten | 12 g | 4.4 |
| 1 slice, very thin | 15 g | 5.6 |
| 1 slice, thin | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
| 1 slice, large | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 265 kcal |
| Sacharidy | 49 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 3.2 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 490 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Convenient source of energy
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index toastový chléb?
toastový chléb má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (15 g) má glykemickou zátěž 5.6; na 100 g je glykemická zátěž 37.
Je toastový chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
toastový chléb má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Naklíčený celozrnný chléb.
Která forma toastový chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami toastový chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž celozrnný toustový chléb (20 na 100 g).
Zkontrolujte toastový chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
