celozrnný toustový chléb
Nízký GI
GL 20 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- střední obsah sodíku
celozrnný toustový chléb má glykemický index 50, nižší než běžný toastový chléb (75).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 14 na 100 g Lněný chléb nabízí nižší glykemickou zátěž (14 oproti 20) při zachování podobné textury a způsobu použití jako celozrnný toast.
lněný chléb - GL 5 na 100 g Protein z naklíčené čočky poskytuje výrazně nižší glykemický dopad (GI 25 oproti 50) a vyšší obsah vlákniny a bílkovin, což z něj činí nutričně bohatší alternativu pro toast.
Proteinový prášek z naklíčené čočky - GL 3 na 100 g Květákový korpus je vysoce účinná nízkoglykemická náhrada (GL 3 oproti 20), která může sloužit jako funkční základ pro oblohy, které se obvykle dávají na toast.
Květákový pizza základ
Formy toastový chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
celozrnný toustový chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.5 g |
| Nerozpustná | 4.5 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 3 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- zdroj komplexních sacharidů
- obsahuje rostlinné bílkoviny
- střední obsah sodíku
- obsahuje přidané cukry
- střední míra zpracování
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index celozrnný toustový chléb?
celozrnný toustový chléb má glykemický index 50 (Nízký) a glykemickou zátěž 20 na 100 g.
Je celozrnný toustový chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
celozrnný toustový chléb má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma toastový chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
celozrnný toustový chléb má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem toastový chléb v této databázi (20 na 100 g).
Zkontrolujte celozrnný toustový chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
