Tiramisu
Nízký GI
GL 4.8 na typická plátek (30 g) · GL 16 na 100 g
- Obsahuje bílkoviny z vajec a sýra
- Vysoký obsah přidaných cukrů
Tiramisu má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 4.8.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tato pěna nabízí podobný krémový čokoládový zážitek jako tiramisu, ale s výrazně nižší glykemickou náloží (GL) 1 oproti 16, což vede k mnohem menšímu dopadu na hladinu cukru v krvi.
Avokádový čokoládový mousse (s mnišským ovocem) - Chia pudink s neslazeným mandlovým mlékem a praženými lískovými ořechyGL 1 na 100 g Tento dezert představuje uspokojivou alternativu s texturou a zanedbatelnou glykemickou náloží (GL) 1, čímž předchází prudkému výkyvu glukózy spojenému s tiramisu, které má vysokou hodnotu GL.
- GL 8 na 100 g Tyto dezerty nabízejí bohatou a lahodnou pochoutku s poloviční glykemickou náloží než tiramisu, což z nich dělá způsob, jak uspokojit chuť na sladké, který je šetrnější k hladině cukru v krvi.
Mandle obalené v hořké čokoládě s minimálním přídavkem cukrů
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Tiramisu je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 280 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkem) | 22 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 18 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasycené | 7 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje bílkoviny z vajec a sýra
- Poskytuje vápník
- Vysoký obsah přidaných cukrů
- Vysoký obsah nasycených tuků
- Ultra zpracovaný dezert
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Tiramisu?
Tiramisu má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 4.8; na 100 g je glykemická zátěž 16.
Je Tiramisu vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Tiramisu má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Tiramisu ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Tiramisu má glykemickou zátěž 16 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Tiramisu v aplikaci Logi, s vaší porcí.
