Sultánské rozinky
Střední GI
GL 77.2 na typická šálek (150 g) · GL 51.5 na 100 g
- Poskytuje vlákninu
- Velmi vysoká glykemická zátěž
Sultánské rozinky má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 77.2.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 3 na 100 g Maliny mají výrazně nižší glykemický dopad (GI 25, GL 3) ve srovnání se sultánkami, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Čerstvé celé maliny - GL 2.1 na 100 g Vlašské ořechy poskytují zdravé tuky a vlákninu s minimálním glykemickým dopadem (GL 1) a nabízejí mnohem stabilnější alternativu k vysokému obsahu cukru v sultánkách.
Syrové nesolené vlašské ořechy - GL 1 na 100 g Dýňová semínka jsou vynikající náhradou s nízkým glykemickým indexem (GL 1), která dodá křupavost a pocit sytosti bez prudkého zvýšení hladiny cukru v krvi spojeného se sušeným ovocem.
Neloupaná dýňová semínka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Sultánské rozinky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 299 kcal |
| Sacharidy | 79.2 g |
| Cukry (celkem) | 59.2 g |
| Přirozené | 59.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.7 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.6 g |
| Bílkoviny | 3.1 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.4 g |
| Sodík | 11 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Poskytuje vlákninu
- Neobsahuje přidané cukry
- Obsahuje trochu bílkovin
- Velmi vysoká glykemická zátěž
- Velmi vysoký celkový obsah cukru
- Střední glykemický index
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sultánské rozinky?
Sultánské rozinky má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 77.2; na 100 g je glykemická zátěž 51.5.
Je Sultánské rozinky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sultánské rozinky má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Čerstvé celé maliny.
Jak Sultánské rozinky ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Sultánské rozinky má glykemickou zátěž 51.5 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Sultánské rozinky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
