Sladká kukuřice
Nízký GI
GL 9 na kus (90 g) · GL 10 na 100 g
- Dobrý obsah vody
- Střední glykemická nálož
Sladká kukuřice má glykemický index 52 (Nízký). Jedna kus (90 g) přidá glykemickou zátěž 9.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168538 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Má výrazně nižší glykemický dopad a je mnohem lepší pro udržení hladiny inzulínu.
Květák - GL 0.5 na 100 g Poskytuje pokrmům podobnou texturu jako kukuřice, ale s mnohem nižší glykemickou zátěží.
Cuketa - GL 1 na 100 g Vyšší obsah vlákniny pomáhá zpomalit vstřebávání glukózy, což z něj činí stabilnější volbu pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Zelené fazolky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Sladká kukuřice je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.3 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 9 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 14.3 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 86 kcal |
| Sacharidy | 19 g |
| Cukry (celkem) | 6.3 g |
| Přirozené | 6.3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bílkoviny | 3.2 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 1 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý obsah vody
- Obsahuje vlákninu
- Střední glykemická nálož
- Vysoký obsah škrobu
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sladká kukuřice?
Sladká kukuřice má glykemický index 52 (Nízký). Jedna kus (90 g) má glykemickou zátěž 9; na 100 g je glykemická zátěž 10.
Je Sladká kukuřice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sladká kukuřice má nízký glykemický index (52), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Sladká kukuřice ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Sladká kukuřice má glykemickou zátěž 10 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Sladká kukuřice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
