Rýžová vafle
Vysoký GI
GL 79.2 na typická kus (120 g) · GL 66 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Velmi vysoký glykemický index
Rýžová vafle má glykemický index 82 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 79.2.
Aktualizováno 16. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 38 na 100 g Buckwheat has a lower glycemic index and a higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
Pohankový křupavý chléb - GL 20 na 100 g Whole rye bread contains a lot of dietary fiber and has a lower GI, beneficial for insulin-resistant individuals.
Celozrnný žitný chléb - GL 30 na 100 g Flaxseed lowers the glycemic index of bread and provides beneficial omega-3 fatty acids.
Křehký chléb s chia a lněným semínkem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Rýžová vafle je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 387 kcal |
| Sacharidy | 81 g |
| Cukry (celkem) | 0.9 g |
| Přirozené | 0.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.4 g |
| Bílkoviny | 7.5 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.6 g |
| Nenasycené | 2.4 g |
| Sodík | 7 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Nízký obsah cukru
- Velmi vysoký glykemický index
- Vysoká glykemická zátěž
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Rýžová vafle?
Rýžová vafle má glykemický index 82 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 79.2; na 100 g je glykemická zátěž 66.
Je Rýžová vafle vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Rýžová vafle má vysoký glykemický index (82) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Pohankový křupavý chléb.
Jak Rýžová vafle ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Rýžová vafle má glykemickou zátěž 66 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Rýžová vafle v aplikaci Logi, s vaší porcí.
