Rýžová směs
Vysoký GI
GL 22 na 100 g
- Obsahuje určité množství vlákniny
- Vysoký glykemický index
Rýžová směs má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizováno 6. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 9.8 na 100 g Quinoa poskytuje komplexnější sacharidový profil s výrazně nižším GI (53 oproti 75) a poloviční hodnotou GL než rýžová směs.
Vařená quinoa - GL 6.8 na 100 g Ječmen je alternativou obilovin s vysokým obsahem vlákniny, která vede k mnohem pomalejšímu uvolňování glukózy, s GI 50 ve srovnání se 75 u rýžové směsi.
Ječmen - GL 6.4 na 100 g Čočka je nutričně bohatá náhrada, která dodává bílkoviny a vlákninu pro zmírnění glukózového špičky, čímž snižuje GI na 21.
Čočka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Rýžová směs je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 145 kcal |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry (celkem) | 0.7 g |
| Přirozené | 0.4 g |
| Přidané | 0.3 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 3.2 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 0.9 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje určité množství vlákniny
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoký glykemický index
- Střední obsah sodíku
- Nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Rýžová směs?
Rýžová směs má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 22 na 100 g.
Je Rýžová směs vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Rýžová směs má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Vařená quinoa.
Jak Rýžová směs ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Rýžová směs má glykemickou zátěž 22 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Rýžová směs v aplikaci Logi, s vaší porcí.
