rugelach
Vysoký GI
GL 42 na 100 g
- Contains some fiber
- High in added sugars
rugelach má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizováno 27. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tato náhrada nabízí výrazně nižší GL 1 oproti 42, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi a zároveň uspokojuje chuť na něco krémového a sladkého.
Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy - GL 8 na 100 g S GL 8 a GI 25 poskytuje toto jídlo uspokojivé křupnutí a sladkost se zlomkem glykemického dopadu rugelach.
Mandle obalené v hořké čokoládě s minimálním přídavkem cukrů - GL 6 na 100 g Toto je teplá, kořeněná a přirozeně sladká alternativa s mnohem nižším GL 6, která se vyhýbá prudkému nárůstu cukru z rafinované mouky a cukru v rugelach.
Pečená jablka se skořicí
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
rugelach je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 390 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkem) | 28 g |
| Přirozené | 10 g |
| Přidané | 18 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasycené | 7 g |
| Nenasycené | 8 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High in added sugars
- High glycemic load
- Ultra-processed refined flour
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index rugelach?
rugelach má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickou zátěž 42 na 100 g.
Je rugelach vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
rugelach má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy.
Jak rugelach ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
rugelach má glykemickou zátěž 42 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte rugelach v aplikaci Logi, s vaší porcí.
