Pufovaná rýže
Vysoký GI
GL 72.3 na 100 g
- Velmi nízký obsah tuku
- Velmi vysoký glykemický index a glykemická nálož
Pufovaná rýže má glykemický index 85 (Vysoký).
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Mají extrémně nízký obsah sacharidů a vysoký obsah omega-3 mastných kyselin a vlákniny, což zabraňuje výkyvům hladiny cukru v krvi.
Lněné krekry - GL 8 na 100 g Mandlová mouka poskytuje zdravé tuky a bílkoviny, což vede k mnohem nižšímu glykemickému dopadu ve srovnání s pufovanou rýží.
Mandelová mouka krekry - GL 1 na 100 g Celer je v podstatě bez kalorií a dodává křupavost bez jakéhokoli významného vlivu na hladinu glukózy v krvi.
Celerové tyčinky
Formy Pufovaná rýže
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pufovaná rýže je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Sacharidy | 85 g |
| Cukry (celkem) | 0.2 g |
| Přirozené | 0.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 0.6 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.4 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký obsah tuku
- Nízký obsah sodíku
- Velmi vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Minimální obsah vlákniny
- Rychlý vzestup hladiny cukru v krvi
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pufovaná rýže?
Pufovaná rýže má glykemický index 85 (Vysoký) a glykemickou zátěž 72.3 na 100 g.
Je Pufovaná rýže vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pufovaná rýže má vysoký glykemický index (85) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Lněné krekry.
Která forma Pufovaná rýže má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Pufovaná rýže v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Bílá čokoláda s pufovanou rýží (42 na 100 g).
Zkontrolujte Pufovaná rýže v aplikaci Logi, s vaší porcí.
