Pšeničná vafle
Vysoký GI
GL 50.4 na typická kus (120 g) · GL 42 na 100 g
- Mírný obsah bílkovin
- Velmi vysoká glykemická nálož
Pšeničná vafle má glykemický index 76 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 50.4.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Mandlová mouka drasticky snižuje glykemickou zátěž a místo jednoduchých sacharidů dodává zdravé tuky.
Vafle z mandlové mouky a vaječného bílku - Celozrnné ovesné proteinové vafleGL 13 na 100 g Vysoký obsah rozpustné vlákniny v ovsu zpomaluje vstřebávání cukrů a zlepšuje citlivost na inzulín.
- GL 25 na 100 g Cizrnová mouka poskytuje výrazně vyšší obsah bílkovin a vlákniny, což minimalizuje výkyvy hladiny cukru v krvi po jídle.
Cizrnová mouka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pšeničná vafle je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkem) | 14 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 12 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 7 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Mírný obsah bílkovin
- Nízký obsah nasycených tuků
- Velmi vysoká glykemická nálož
- Vysoký obsah přidaných cukrů
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pšeničná vafle?
Pšeničná vafle má glykemický index 76 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 50.4; na 100 g je glykemická zátěž 42.
Je Pšeničná vafle vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pšeničná vafle má vysoký glykemický index (76) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Vafle z mandlové mouky a vaječného bílku.
Jak Pšeničná vafle ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Pšeničná vafle má glykemickou zátěž 42 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Pšeničná vafle v aplikaci Logi, s vaší porcí.
