Ovesný plochý chléb
Střední GI
GL 30 na typická kus (120 g) · GL 25 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah sodíku
Ovesný plochý chléb má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 30.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tento roti z mandlové mouky výrazně snižuje glykemickou zátěž z 25 na 1, což pomáhá předcházet prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi.
Roti z mandlové mouky - GL 2 na 100 g Výměna za květákový wrap snižuje glykemickou zátěž na 2 a nabízí mnohem stabilnější glukózovou odezvu než ovesný chléb.
Květáková tortilla (domácí) - GL 2.7 na 100 g Díky velmi nízké glykemické zátěži 1 je tento lněný wrap vynikající alternativou pro udržení stabilní hladiny cukru v krvi.
Lněná tortila - GL 4.2 na 100 g Tento kokosový wrap poskytuje mnohem nižší glykemickou zátěž 3 ve srovnání s ovesným chlebem, což z něj činí lepší volbu pro kontrolu glykémie.
Kokosová tortilla
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ovesný plochý chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.5 g |
| Nerozpustná | 4.5 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 3.3 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje beta-glukany
- Střední glykemický index
- Střední obsah sodíku
- Zpracovaný obilný výrobek
- Obsahuje přidanou sůl/olej
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ovesný plochý chléb?
Ovesný plochý chléb má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 30; na 100 g je glykemická zátěž 25.
Je Ovesný plochý chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ovesný plochý chléb má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Roti z mandlové mouky.
Jak Ovesný plochý chléb ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ovesný plochý chléb má glykemickou zátěž 25 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Ovesný plochý chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
