ovesný langoš
Střední GI
GL 25 na 100 g
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
ovesný langoš má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 2. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Tento plochý chléb nabízí výrazně nižší glykemickou nálož (2 oproti 25) a GI, přičemž poskytuje podobný zážitek jako chléb s mnohem menším dopadem na hladinu cukru v krvi.
Květákový plochý chléb - GL 1 na 100 g Mandlová mouka poskytuje mnohem nižší glykemický dopad (GL 1 oproti 25) a zároveň slouží jako uspokojivá, nutričně bohatá alternativa chleba.
Roti z mandlové mouky - GL 8 na 100 g Tento lívanec na bázi luštěnin je alternativou bohatší na bílkoviny s nižším glykemickým indexem (GL 8 oproti 25), která si zachovává podobnou texturu a kulinářskou roli jako langoš.
Slaný cizrnový palačinka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
ovesný langoš je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 4.8 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Fried preparation increases fat content
- Processed grain product
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index ovesný langoš?
ovesný langoš má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 25 na 100 g.
Je ovesný langoš vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
ovesný langoš má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květákový plochý chléb.
Jak ovesný langoš ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
ovesný langoš má glykemickou zátěž 25 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte ovesný langoš v aplikaci Logi, s vaší porcí.
