Ovesné vločky, ořechy a chia semínka
Nízký GI
GL 6 na typická tyčinka (40 g) · GL 15 na 100 g
Ovesné vločky, ořechy a chia semínka má glykemický index 40 (Nízký). Jedna typická tyčinka (40 g) přidá glykemickou zátěž 6.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Chia pudink s neslazeným mandlovým mlékem a praženými lískovými ořechyGL 1 na 100 g Toto poskytuje podobnou texturu a chuťový profil, přičemž drasticky snižuje glykemickou nálož z 15 na 1.
- GL 1 na 100 g Tyto nabízejí uspokojivé křupnutí a zdravé tuky s výrazně nižším glykemickým dopadem (GL 1 oproti 15).
Neloupaná dýňová semínka - GL 1 na 100 g Toto je všestranná, nízkoglykemická alternativa (GL 1), kterou lze použít v podobných receptech jako náhradu za přísady na bázi ovsa s vyšším obsahem sacharidů.
Mandlová mouka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ovesné vločky, ořechy a chia semínka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 24 g |
| Nasycené | 3.5 g |
| Nenasycené | 18 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ovesné vločky, ořechy a chia semínka?
Ovesné vločky, ořechy a chia semínka má glykemický index 40 (Nízký). Jedna typická tyčinka (40 g) má glykemickou zátěž 6; na 100 g je glykemická zátěž 15.
Je Ovesné vločky, ořechy a chia semínka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ovesné vločky, ořechy a chia semínka má nízký glykemický index (40), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Ovesné vločky, ořechy a chia semínka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ovesné vločky, ořechy a chia semínka má glykemickou zátěž 15 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Ovesné vločky, ořechy a chia semínka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
