Oplatky
Vysoký GI
GL 54 na 100 g
- Rychlý zdroj energie
- Vysoký obsah přidaného cukru
Oplatky má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 4 na 100 g Hořká čokoláda poskytuje uspokojivý sladký zážitek s výrazně nižším GI 20 a GL 4 ve srovnání s oplatkami.
Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr) - GL 17.4 na 100 g Pražená cizrna nabízí křupavou alternativu k mlsání s mnohem nižším GL 8, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi.
Pražená cizrnová svačina - GL 1 na 100 g Půlky pekanových ořechů poskytují uspokojivé křupnutí s minimálním GL 1, což z nich dělá vynikající nízkoglykemickou náhradu svačiny.
Pekanové ořechy půlky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Oplatky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 480 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkem) | 35 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 30 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 20 g |
| Nasycené | 10 g |
| Nenasycené | 8 g |
| Sodík | 300 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Rychlý zdroj energie
- Příjemná chuť
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoce průmyslově zpracované potraviny
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Oplatky?
Oplatky má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 54 na 100 g.
Je Oplatky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Oplatky má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr).
Jak Oplatky ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Oplatky má glykemickou zátěž 54 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Oplatky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
