Oplatkový základ
Vysoký GI
GL 72 na typická kus (120 g) · GL 60 na 100 g
- Obsahuje nějaké bílkoviny
- Velmi vysoký glykemický index a zátěž
Oplatkový základ má glykemický index 80 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 72.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Lněný knäckebrotGL 2.9 na 100 g Tato alternativní oplatka nabízí výrazně nižší GI 10 a GL 1, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi ve srovnání s původní verzí.
- GL 8 na 100 g Tyto krekry poskytují mnohem stabilnější glykemický dopad s GI 35 a GL 8, což z nich činí lepší volbu pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Mandelová mouka krekry - GL 1 na 100 g Pekanové ořechy nabízejí uspokojivé křupnutí s minimálním glykemickým dopadem (GI 10, GL 1) a slouží jako nutričně bohatá alternativa ke zpracovaným oplatkám, která je šetrná k hladině cukru v krvi.
Pekanové ořechy půlky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Oplatkový základ je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 480 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 25 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 20 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 18 g |
| Nasycené | 7 g |
| Nenasycené | 9 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje nějaké bílkoviny
- Poskytuje rychlou energii
- Velmi vysoký glykemický index a zátěž
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Oplatkový základ?
Oplatkový základ má glykemický index 80 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 72; na 100 g je glykemická zátěž 60.
Je Oplatkový základ vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Oplatkový základ má vysoký glykemický index (80) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Lněný knäckebrot.
Jak Oplatkový základ ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Oplatkový základ má glykemickou zátěž 60 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Oplatkový základ v aplikaci Logi, s vaší porcí.
