onigiri s lososem a vejcem

GI 65 · StředníGL 18 / 100 g5/10

Střední GI

65 GI

GL 18 na 100 g

Logi skóre 5/10

Zdroj bílkovin z ryb a vajec
Vysoký glykemický index

onigiri s lososem a vejcem má glykemický index 65 (Střední).

Aktualizováno 6. 10. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Květák uramaki
GL 1 na 100 g Tato výměna drasticky snižuje glykemickou nálož z 18 na 1, což nabízí mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi ve srovnání s tradičním onigiri na bázi rýže.
Quinoa a zeleninový salát s lehkým dresinkem
GL 8 na 100 g Quinoa poskytuje nižší glykemický index (50 oproti 65) a výrazně nižší glykemickou nálož, což z ní činí alternativu obilovin šetrnější k hladině cukru v krvi.
Lososový wrap
GL 10 na 100 g Tento wrap nabízí podobný chuťový profil jako lososové onigiri, ale s nižší glykemickou náloží (10 oproti 18), což pomáhá zmírnit vzestup glukózy po jídle.

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

onigiri s lososem a vejcem je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

180

Kalorie

28 g

Sacharidy

7 g

Bílkoviny

4.5 g

Tuky

na 100g

Kalorie	180 kcal
Sacharidy	28 g
Cukry (celkem)	2.5 g
Přirozené	1.8 g
Přidané	0.7 g
Vláknina	1.2 g
Rozpustná	0.4 g
Nerozpustná	0.8 g
Bílkoviny	7 g
Tuky	4.5 g
Nasycené	1.2 g
Nenasycené	3.3 g
Sodík	420 mg

Stupeň zpracování

65%

Vysoce zpracovaný

Proč toto skóre?

Zdroj bílkovin z ryb a vajec
Nízký obsah nasycených tuků
Vysoký glykemický index
Střední obsah sodíku
Nízký obsah vlákniny

Alergeny

Obsahuje: ryby

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index onigiri s lososem a vejcem?

onigiri s lososem a vejcem má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 18 na 100 g.

Je onigiri s lososem a vejcem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

onigiri s lososem a vejcem má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květák uramaki.

Jak onigiri s lososem a vejcem ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

onigiri s lososem a vejcem má glykemickou zátěž 18 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte onigiri s lososem a vejcem v aplikaci Logi, s vaší porcí.