Moruškový džem
Střední GI
GL 29 na 100 g
- Obsahuje přírodní antioxidanty z ostružiníku morušky
- Extrémně vysoká glykemická zátěž
Moruškový džem má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Ostružiník moruškaGL 3 na 100 g Poskytuje přirozenou chuť a antioxidanty ovoce bez prudkého zvýšení hladiny cukru v krvi způsobeného přidanými cukry.
- GL 5 na 100 g Vysoký obsah vlákniny ze semínek chia výrazně snižuje glykemickou reakci ve srovnání s tradičními džemy na bázi cukru.
Domácí chia džem z lesního ovoce (bez přidaného cukru) - Čerstvé maliny se mletou skořicíGL 3 na 100 g Maliny mají nižší glykemický dopad a skořice může pomoci zlepšit citlivost na inzulín.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Moruškový džem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 42 g |
| Přirozené | 7 g |
| Přidané | 35 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bílkoviny | 0.4 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje přírodní antioxidanty z ostružiníku morušky
- Poskytuje určité množství vlákniny
- Extrémně vysoká glykemická zátěž
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Minimální množství bílkovin a zdravých tuků
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Moruškový džem?
Moruškový džem má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 29 na 100 g.
Je Moruškový džem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Moruškový džem má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Ostružiník moruška.
Jak Moruškový džem ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Moruškový džem má glykemickou zátěž 29 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Moruškový džem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
