Kukuřice na klasu
Nízký GI
GL 13.8 na kus (125 g) · GL 11 na 100 g
- Přirozená celistvá potravina
- Středně vysoká glykemická nálož
Kukuřice na klasu má glykemický index 52 (Nízký). Jedna kus (125 g) přidá glykemickou zátěž 13.8.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168400 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Má výrazně méně sacharidů a mnohem nižší glykemický dopad, díky čemuž je ideální pro udržení hladiny inzulínu.
Květák - GL 0.5 na 100 g Poskytuje vysoký obsah vody a vlákniny s minimálním vlivem na hladinu cukru v krvi ve srovnání se škrobnatou kukuřicí.
Cuketa - GL 1 na 100 g Nabízí vyšší hustotu živin a zanedbatelnou glykemickou odezvu, což podporuje lepší stabilitu hladiny cukru v krvi.
Brokolice
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Kukuřice na klasu je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, yields | 125 g | 13.8 |
| 1 cup, kernels | 165 g | 18.2 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 96 kcal |
| Sacharidy | 21 g |
| Cukry (celkem) | 4.5 g |
| Přirozené | 4.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bílkoviny | 3.4 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 1.3 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Přirozená celistvá potravina
- Obsahuje určité množství vlákniny
- Středně vysoká glykemická nálož
- Obsah škrobových sacharidů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Kukuřice na klasu?
Kukuřice na klasu má glykemický index 52 (Nízký). Jedna kus (125 g) má glykemickou zátěž 13.8; na 100 g je glykemická zátěž 11.
Je Kukuřice na klasu vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Kukuřice na klasu má nízký glykemický index (52), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Kukuřice na klasu ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Kukuřice na klasu má glykemickou zátěž 11 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Kukuřice na klasu v aplikaci Logi, s vaší porcí.
