Kiwifruit
Nízký GI
GL 8.4 na typická kus (120 g) · GL 7 na 100 g
- Vysoký obsah vitamínu C
- Obsahuje přírodní cukry
Kiwifruit má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 8.4.
Aktualizováno 21. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Mají výrazně nižší obsah cukru a nižší glykemickou nálož než kiwi, díky čemuž jsou ideální pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Vyšší poměr vlákniny k cukru pomáhá minimalizovat inzulínové špičky ve srovnání s kiwi.
Ostružiny - GL 3 na 100 g Jahody poskytují podobné výhody v podobě mikroživin jako kiwi, ale s nižším celkovým dopadem sacharidů na porci.
Čerstvé jahody
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Kiwifruit je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 61 kcal |
| Sacharidy | 14.7 g |
| Cukry (celkem) | 9 g |
| Přirozené | 9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.47 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vitamínu C
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízký glykemický index
- Obsahuje přírodní cukry
- Nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Kiwifruit?
Kiwifruit má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 8.4; na 100 g je glykemická zátěž 7.
Je Kiwifruit vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Kiwifruit má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Kiwifruit ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Kiwifruit má glykemickou zátěž 7 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Kiwifruit v aplikaci Logi, s vaší porcí.
