Jádra vlašských ořechů
Nízký GI
GL 2.5 na typická kus (120 g) · GL 2.1 na 100 g
- Velmi nízký glykemický index
- Vysoký obsah kalorií
Jádra vlašských ořechů má glykemický index 15, stejný jako běžný Vlašské ořechy (15). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 2.5.
Aktualizováno 19. 12. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Vlašské ořechy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Jádra vlašských ořechů je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 654 kcal |
| Sacharidy | 13.7 g |
| Cukry (celkem) | 2.6 g |
| Přirozené | 2.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6.7 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.7 g |
| Bílkoviny | 15.2 g |
| Tuky | 65.2 g |
| Nasycené | 6.1 g |
| Nenasycené | 57 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký glykemický index
- Vysoký obsah zdravých nenasycených tuků
- Zdroj bílkovin a vlákniny
- Vysoký obsah kalorií
- Relativně vysoký celkový obsah tuku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Jádra vlašských ořechů?
Jádra vlašských ořechů má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 2.5; na 100 g je glykemická zátěž 2.1.
Je Jádra vlašských ořechů vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Jádra vlašských ořechů má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Vlašské ořechy má nejnižší glykemickou zátěž?
Jádra vlašských ořechů má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Vlašské ořechy v této databázi (2.1 na 100 g).
Zkontrolujte Jádra vlašských ořechů v aplikaci Logi, s vaší porcí.
