Jablka
GI 80 · VysokýGL 56 / 100 g1/10
Vysoký GI
80 GI
GL 56 na 100 g
Logi skóre 1/10
- Žádné identifikováno
- Vysoký obsah cukru
Jablka má glykemický index 80 (Vysoký).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Nabízejí výrazně vyšší obsah vlákniny a nižší hladinu cukru než jablka, díky čemuž jsou ideální pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Čerstvé maliny - GL 1 na 100 g Jejich vysoký obsah zdravých tuků a vlákniny zabraňuje výkyvům inzulínu, na rozdíl od obsahu sacharidů v jablkách.
Avokádo - GL 2 na 100 g Poskytují lepší poměr živin k sacharidům, což podporuje lepší citlivost na inzulín ve srovnání s jablky.
Ostružiny
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Jablka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
400
Kalorie
70 g
Sacharidy
3 g
Bílkoviny
12 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 400 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkem) | 40 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 35 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bílkoviny | 3 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasycené | 6 g |
| Nenasycené | 6 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
100%
Vysoce zpracovaný
Proč toto skóre?
- Žádné identifikováno
- Vysoký obsah cukru
- Vysoký obsah sodíku
- Ultra zpracované
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Jablka?
Jablka má glykemický index 80 (Vysoký) a glykemickou zátěž 56 na 100 g.
Je Jablka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Jablka má vysoký glykemický index (80) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Čerstvé maliny.
Jak Jablka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Jablka má glykemickou zátěž 56 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Jablka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
