Jablečný závin
Střední GI
GL 25 na 100 g
- Obsahuje určité množství ovoce
- Vysoký obsah přidaného cukru
Jablečný závin má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 4 na 100 g This provides a similar apple-based flavor profile while significantly lowering the GL from 25 to 4 and adding protein to stabilize blood sugar.
Bílý řecký jogurt s jablky dušenými na skořici - GL 8 na 100 g This offers a pastry-like experience with a much lower GI of 28 and a significantly reduced GL, making it a more blood-sugar-friendly treat.
Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru) - GL 6 na 100 g This captures the essence of the apple turnover with cinnamon but reduces the GL by over 75% and the GI by nearly half.
Pečená jablka se skořicí
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Jablečný závin je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 17 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 12 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasycené | 5.5 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje určité množství ovoce
- Poskytuje rychlou energii
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoce průmyslově zpracované těsto
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Jablečný závin?
Jablečný závin má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 25 na 100 g.
Je Jablečný závin vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Jablečný závin má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Bílý řecký jogurt s jablky dušenými na skořici.
Jak Jablečný závin ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Jablečný závin má glykemickou zátěž 25 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Jablečný závin v aplikaci Logi, s vaší porcí.
